23 апреля, суббота
Завтрак из грейпфрута, дыхательные упражнения, голосовые, караоке, через пару часов еще 800 вдохов, потом комп, потом еще пару раз дыхания по пять минут. Папа заходил, чаю попил. Ему, кстати, тоже кажется, что я мало изменилась (имеется в виду характер).
Вечером поболтали с Кариной, потом посмотрела «Убить Билла-2». Еще упражнения дыхательные, голосовые. Уже примерно в два ночи примерно 800 вдохов. Да, спать сегодня не рано совсем – наверное, потому что без спорта, и энергии больше остается. Такое удовольствие этого не делать! Уснула я в три.
24 апреля, воскресенье
Спала шесть часов астрономического времени. И все равно без спорта лучше. Завтрак из безвкусных невесомых диетических хлебцев, дыхательная гимнастика, голосовые упражнения, потом еще 800 вдохов, потом приготовила пирог с капустой и луком (где много капусты и почти вообще нету теста, а муки вообще ложки две, и то соевой) и яблоки “жареные” (и ведь все вкусно!:)).
Еще на обед сделала себе лепешки (слово-то “массивное”, но они были из 1 яблока, 1 желтка и 3 ложек соевой муки). А, ну еще сахарозаменитель, конечно. Никуда не выходила, ни с кем не говорила, никто не звонил. Вот могилы у меня только нет…
Вечером еще дыхание, плюс к упражнениям дыхательным днем голосовые упражнения. Еще позднее 800 вдохов.
25 апреля, понедельник
Спала я чуть меньше шести часов, около 8:00 проснулась. Позавтракала кефиром облегченным и сделала дыхательную гимнастику, и еще голосовые упражнения, и еще караоке. Потом с папой поехали в Боткинскую больницу к фониатру.
Фониатр послушала меня немного (историю болезни я забыла почему-то), потом дала упражнения какие-то. Ничего особо нового, но прогнозы у нее положительные, вроде. Из обычной серии: что каждый случай индивидуален и что все будет хорошо. Когда-нибудь…
Еще все врачи психологами пытаются быть, даже фониаторы, но к этому я уже привыкла. Просто понимаешь очередной раз, что как фониатр, этот врач очень нужна сейчас, а как психолог – не очень. Она так говорила со мной:
Фониатр: – А ты сейчас работаешь?
Я: – Нет.
Ф: – А с кем ты живешь?
Я: – Одна.
Ф: – А на что же ты живешь?
Я: – На деньги.
Ф: – На какие?
Я: – На те, которые у меня есть.
Ф: – То есть ты сейчас не работаешь, просто проживаешь деньги, которые есть у тебя?
Во-первых, все так делают, и это нормально – жить на деньги, которые есть у тебя (только некоторые работают, а некоторые нет), а потом, работать я никогда не хотела – не любила, я делала что-то, потому что мне нравилось это делать, и каждый раз еще приятно удивлялась, когда мне за это еще и деньги платили. А кто-то должен работать из-за денег. То есть кто-то, потому что хочет, а кто-то для заработка – но и те и другие эти деньги проживают, и те, кто не работают – тоже.
Вот вопрос, как проживают, гораздо интереснее и важнее того, как зарабатывают. Когда я сказала, что не работаю, она меня спрашивала: а не рисую ли я, не шью ли, не пишу ли стихи. И не зарабатываю ли так деньги, видимо. Нет, и носки я толком вязать не умею, но, слава богу, голос от этого не зависит.
И еще там была ее лаборантка. Мне еще перед кем-то тоже не хотелось особо выступать – и странно, что никогда не спрашивают пациентов, а не против ли они побыть лабораторными кроликами, чтобы на занятии, когда с тобой занимаются, присутствовали еще и студенты. А я сильно против, хотя это очень индивидуально, конечно. Короче, я была очень тиха и говорила мало. Потому что правда хочу улучшений и прийти на прием еще раз. Поэтому я просто запоминала действительно хорошие фониатрические упражнения.
Еще фониатр дала мне немного видоизмененную гимнастику по Стрельниковой. Оказывается, это довольно популярный метод у логопедов-фониаторов, это часто у них используется для голоса. Хотя психолог резонно замечал, что ну он же не знал, что это и для голоса помогает, знал только про общее улучшение самочувствия при других диагнозах. Ну, я тоже не знала, что, оказывается, это дыхание и при простудах (от которых психолог лечился с помощью этой гимнастики) помогает.
Еще меня удивило сильно, что машинок никаких или приборов мы не использовали. Впрочем, они и не нужны, может. Но зачем их тогда раньше все использовали, когда осматривали?!
Еще сегодня по телевизору шло ток-шоу с темой (типа ироничной) «Справедливости нет», и они там час говорили о справедливости – есть она или нет. У меня секунд через пять в начале самом возник вопрос: а какие правила и нормы того, что там называется «справедливостью», в чем вообще заключается эта «справедливость», что «справедливо», а что «несправедливо», относительно чего все вообще, кто определяет?! И в этом ток-шоу люди целый час говорили о справедливости: абсурдно, выглядело ужасно, тему понимал мало кто, и каждый по-своему, надо следующую программу сделать с темой «Смысл жизни»…
Сделала еще новые теперь дыхательные упражнения, поднимаясь по лестнице вверх (вдох и четыре ступеньки выдох), еще голосовые новые, еще через час опять дыхательные. Посидела в компе, поковырялась в инете. Сделала на каком-то женском сайте тест на женскую логику: «Говорят, есть женская логика. А какая у тебя?» Получила милый результат:): «Ты программист! Или компьютер. Логика – это ключевое слово для тебя. Мужская? Женская? Нет. В твоем случае она железная».
Час танца живота, голосовые упражнения, потом совсем вечером гимнастику по Стрельниковой сделала уже, как меня учила сегодня фониатр.
26 апреля, вторник.
И как всегда: дыхательные упражнения, голосовые, руками теперь еще на ритмику, с зажатым носом еще, стихи еще. Потом еще караоке. Потом еще 800 вдохов “по-новому”.
Сегодня ночью случилась очередная беда. Дикая боль в позвоночнике. Поясницу я лечила уже, теперь вот шея заболела. Ну как когда “срываешь”. Только я не “срывала” ничего – оно само. Боль адская. Поняла, что ни на какую йогу я сегодня не иду, да и вообще спорта надо меньше.
Я позвонила неврологу: он посоветовал таблетки, потом позвонила папе, он как раз где-то рядом был и мог завезти. Заехал, поболтали. Я ему рассказала вчерашнюю историю про ток-шоу о справедливости. Он только спросил меня: «А они это как определяли?». Ну, слава богу, не я одна таким вопросом задаюсь! Выпила таблетки, проводила папу. Через час уже болеть стало меньше.
И я поняла, что иду сегодня на йогу.
Днем еще морочилась кулинарными рецептами. Нашла нужные, приготовила три пирога с общей калорийностью в половину от дневной нормы. После йоги еще дыхательную гимнастику и еще голосовую.
Вечером еще раз дыхательную гимнастику и снова голосовую. Потом долго болтали с Кариной по телефону. Потом, совсем вечером, еще 800 вдохов и голосовые упражнения. От таблеток мне полегчало фантастически, прошло почти совсем. Утром я с трудом могла двигаться, а вечером уже с трудом могла вспомнить это ощущение и эту боль.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
