расслабиться и освободить голову от лишних мыслей. Начните вспоминать с тех сновидений, которые вы хорошо помните. Если вам удастся настроиться на правильную волну, то, потянув за один сон, как за цепочку, вы сможете вытащить на поверхность и другие, забытые звенья своей сновиденной памяти.
Можно поступить иначе - использовать окружающие вас предметы, как зацепки. Например, если перед вами на стене висит картина, то попробуйте вспомнить сновидения, в которых вы видели какие-то картины или были в картинной галерее. Если в поле вашего зрения попало окно, то может быть, вам вспомнится сон, в котором вы смотрели на улицу из окна и т.д.
Можно поступить по-другому - составить для себя ассоциативные списки и пользоваться ими при вспоминании. Вот примеры таких списков:
Вспомните сны, в которых вам
встречались следующие предметы:
телефон
автомобиль
книга
шкаф
зеркало
кукла
денежные монеты
нож (кинжал, меч)
очки
парик
Вспомните сны, в которых вы находились
в нижеследующих ситуациях:
вы опаздываете на важную встречу
вы гладите с кошку (собаку)
вы рисуете, пишите
вы поднимаетесь в лифте
вы падаете вниз с огромной высоты
вы блуждаете в запутанном лабиринте
вы спасаетесь от погони
вы потеряли деньги (ключ от квартиры, паспорт)
вы не приготовились к уроку (экзамену)
вы тонете в реке
Вспомните сны, в которых вы были
в ниже перечисленных местах:
библиотека
кинотеатр
метро
зал заполненный людьми
самолет
вокзал
крыша высокого здания
номер в гостинице
супермаркет
лес
Если вы намерены всерьез заняться осознанными сновидениями, то приготовьтесь вести дневник, в котором вы должны будете записывать все ваши осознанные, а также наиболее значимые неосознанные сновидения. Хорошо, если вы будете все описывать подробно, фиксируя даже незначительные на первый взгляд детали. Возможно, в дальнейшем, именно эти детали помогут вам выявить суть происходящих явлений. Если же у вас нет времени для подробных записей, то постарайтесь записывать хотя бы тезисно, но так, чтобы вы потом смогли расшифровать свои заметки и вспомнить записанный сон.
Обращу ваше внимание на еще один важный момент. Наверное, вы замечали, что утром, проснувшись под впечатлением какого-то яркого сновидения, вы отлично все помните, но уже к вечеру ваша память об увиденном практически стирается. Спустя же пару дней, вы уже не помните ничего, кроме смутного ощущения, что вам снилось что-то этакое.
Это происходит потому, что, сразу после просыпания в вас все еще активирована та часть памяти, которая работает в сновидении. Когда же вы начинаете заниматься своими дневными делами, то ваше сознание автоматически переключается на другую часть памяти - отвечающую за воспоминания физического мира.
Поэтому, сразу после просыпания, важно перенести свои воспоминания из сновиденной памяти в реальную. Т.е. проснувшись (не важно, утром или ночью), следует прокрутить в голове все свои сновидения от начала до конца. И не поддавайтесь ощущению, что если в момент просыпания вы все отлично помните, то и спустя двенадцать часов ваше воспоминание будет таким же ясным.
6.8. Наличие энергии
Я уже сказал немного выше, что, если ваше сознание бодрствует, действует в сновидении, то ему необходима какая-то энергия. Я также отметил, что часть этой энергии можно высвободить, перестав переваривать свои проблемы и отказавшись от некоторых привязанностей.
Откуда же еще можно взять эту энергию? Первое, что приходит на ум - из пищи. Не думаю, что поглощение каких-то продуктов может дать требуемое. И все же, по своему опыту я заметил, что продукты стимулирующие сексуальное желание (например, арахис, семена подсолнечника) весьма способствовали моему осознанию в сновидении. Как сказал Дон Хуан Карлосу Кастанеде - у нас нет никакой другой энергии, кроме сексуальной. Вернее, же будет сказать, что энергия едина, просто при сексуальном контакте она лучше всего ощущается, поэтому и происходит такое отождествление.
Многие сновидящие, в частности кастанедовцы, практикуют отказ от секса, так как считают, что именно при сексе затрачивается колоссальное количество энергии. Думаю, что в этом деле, как и во всем прочем, следует соблюдать баланс и не бросаться в крайности. Разве можно освободить свою голову от навязчивых мыслей о сексе, если все время бороться со своим желанием? Очевидно, что на борьбу с самим собой будет затрачено гораздо больше сил, чем требует нормальный половой акт. К тому же, есть большая вероятность, что осознав себя в сновидении в окружении сексуальных красоток (или красавцев), вы не устоите и потратите свою осознанность абсолютно бездарным способом.
У меня было немало случаев, когда, спустя несколько часов после сексуального контакта, я успешно осознавал себя в сновидении, и мое сознание было весьма устойчивым. Вероятно, занятие сексом активизировало мою внутреннюю энергию, вывело ее из дремлющего состояния. А, может быть, мое желание заняться сексом в эти дни и мое ясное сознание в сновидении, это просто следствия моей избыточной энергетической активности в определенные дни.
Не думаю, что секс является главным потребителем нашей внутренней энергии. На мой взгляд, куда страшнее так называемые энергетические вампиры - наши друзья-приятели, которые загружают нас абсолютно ненужной нам информацией. После общения с такими людьми, обычно испытываешь чувство огромной психической усталости. Нередко, в роли таких вампиров выступают и наши домашние. Поэтому, старайтесь использовать любые возможности уединения (командировки, отъезд семьи на дачу или отдых и проч.) для углубления сновиденной практики.
Еще раз заострю ваше внимание и на другом поглотителе нашей энергии - телевидении. Этот хищник не только съедает всю нашу осознанность (ведь, пока мы смотрим фильм, мы себя не осознаем), но еще и очень ловко загружает нашу голову посторонним информационным хламом, который незаметно прорастает в виде наших привычек и желаний.
Глава 7
ТЕСТИРОВАНИЕ СНОВИДЕННОЙ РЕАЛЬНОСТИ
Итак, предположим, что вам удалось осознать себя в сновидении. Скорее всего, ваше осознание на первых порах будет не очень ясным. Если же ясность сознания будет сопоставима с ясностью сознания в реальном мире, да еще к тому же вы осознаете себе в знакомом месте, то у вас могут появиться сильные сомнения в том, что вы спите. Ведь, если все вокруг так реально, разве это может быть сном? Впрочем, сомнения могут возникнуть и при неясном сознании - ведь туманное сознание, в котором напрочь отсутствует критическое мышление, проще ввести в заблуждение.
Чтобы решить эту проблему, есть несколько приемов тестирования сновиденной реальности. Я долгое время применял такой - когда я осознавал себя в сновидении, но у меня были сомнения на этот счет, я просто подпрыгивал вверх и старался зависнуть в воздухе. По тем нескольким секундам, на которые мне удавалось зависнуть, я и
