Сейчас мне хотелось бы немного отвлечься от печальных рассказов и постараться здесь провести грань между трудолюбием и трудоголизмом.
Трудолюбие является хорошим и положительным качеством личности человека, признаком ответственного и честного отношения к работе, но оно никак не связано с изменениями характера и здоровья человека, отрыва его от реальной жизни.
Трудоголизм же – это болезненное состояние, ведущее к изменению характера человека и развитию целого ряда болезней, требующих вмешательства специалистов: психологов и врачей.
Теперь мне бы хотелось, чтобы Вы немного отвлеклись от теорий и провели исследование себя и оценили те факторы в окружающей Вас жизни, которые могут приводить к развитию стресса; на сколько Вы сами подвержены стрессу и на сколько симптомы стресса проявляются у Вас на сегодняшний момент.
Тест «скрытый стресс»50
Часто даже незначительные повседневные неприятности самым существенным образом воздействуют не нервы человека. На первый взгляд кажется, будто они не оставляют следа в психике, однако их регулярное повторение приводит к серьезным осложнениям. Вот девять обычных жизненных ситуаций, когда эти неприятности возникают. Пометьте, какие из них Вас больше всего нервируют?
1. Вы хотите позвонить по телефону, но нужный номер постоянно занят.
2. Когда Вы сами ведете машину, а кто-то непрерывно дает Вам советы.
3. Когда Вы замечаете, что кто-то наблюдает за Вами.
4. Если Вы с кем-то разговариваете, а кто-то другой постоянно вмешивается в Вашу беседу.
5. Когда кто-либо прерывает ход Ваших мыслей.
6. Если кто-то без причины повышает голос.
7. Вы плохо себя чувствуете, если видите комбинацию цветов, которые, по Вашему мнению, не сочетаются друг с другом.
8. Когда Вы здороваетесь с кем-либо за руку и не ощущаете ни малейшего ответного чувства.
9. Разговор с человеком, который все знает лучше Вас.
Обработка результатов:
Если Вы пометили более пяти ситуаций, это означает, что повседневные неприятности оказывают влияние на Ваши нервы. Попытайтесь избавляться от них, чтобы они не укоренились.
Тест «Подвержены ли Вы стрессу?»
В каждой из приведенных ниже шести групп ответов подчеркните те, которые соответствуют Вашему характеру.
1. а) В работе, в отношениях с представителями противоположного пола, в спортивных или азартных играх Вы не боитесь соперничества и проявляете агрессивность.
б) Если в игре Вы теряете несколько очков и если представитель (представительница) противоположного пола не реагирует должным образом на самые первые Ваши знаки внимания, то Вы сдаетесь и «выходите из игры».
в) Вы избегаете какой – бы то ни было конфронтации.
2. а) Вы честолюбивы и хотите многого достичь.
б) Вы сидите и ждете «у моря погоды».
в) Вы ищете предлог увильнуть от работы.
3. а) Вы любите работать быстро, и части Вам не терпится поскорее закончить дело.
б) Вы надеетесь, что кто-то будет Вас «подстегивать».
в) Когда Вы вечером приходите домой, то думаете о том, что сегодня было на работе.
4. а) Вы разговариваете слишком быстро и слишком громко. В беседе Вы высказываетесь чересчур категорично и перебиваете других.
б) Когда Вам отвечают «нет», Вы реагируете совершенно спокойно.
в) Вам с трудом удается выражать Ваши чувства и тревоги.
5. а) Вам часто становится скучно.
б) Вам нравится ничего не делать.
в) Вы действуете в соответствии с желаниями других людей, а не со своими собственными.
6. а) Вы быстро ходите, едите и пьете.
б) Если Вы забыли что-то сделать, Вас это не беспокоит.
в) Вы сдерживаете свои чувства.
Обработка результатов:
а) 6 очков
б) 4 очка
в) 2 очка
Подсчитайте очки, и посмотрите, что у Вас получится:
24–36 очков: Вы в высшей степени подвержены стрессу, у Вас даже могут появиться симптомы болезней, вызванных стрессом, таких, как сердечная недостаточность, язвенная болезнь, болезни кишечника. С Вами, должно быть, очень трудно ужиться. Самое главное для Вас сейчас – научиться успокаиваться, это нужно самим Вам, и Вашей жене (мужу), и детям.
18– 24 очка: Вы человек спокойный и не подверженный стрессу. Если Вы набрали ненамного больше 18 очков, то Вам можно посоветовать быть терпимее к окружающим. Это позволит Вам добиться большего.
12–18 очков: Ваша бездеятельность тоже может стать причиной стресса. Вы, наверное, очень раздражаете ею ближних. Побольше уверенности в себе! Вам стоит составить перечень своих положительных качеств и совершенствовать каждое из них.
Тест
ОБНАРУЖИВАЕТЕ ЛИ ВЫ У СЕБЯ ПРИЗНАКИ СТРЕССА?
Подчеркните вопросы, на которые Вы ответили бы утвердительно.
1. Часто ли Вам хочется плакать?
2. Грызете ли Вы ногти, притопываете ли ногой, крутите ли волосы?
3. Вы нерешительны?
4. Ощущаете ли Вы, что Вам не с кем поговорить?
5. Часто ли Вы раздражаетесь и замыкаетесь в себе?
6. Едите ли Вы, когда не испытываете голода?
7. Возникает ли у Вас ощущение, что Вы не можете справиться с чем-либо?
8. Возникает ли у Вас чувство, что Вы вот-вот взорветесь. Часто ли Вы впадаете в бешенство?
9. Пьете ли Вы или курите, чтобы успокоиться?
10. Страдаете ли Вы бессонницей?
11. Вы постоянно пребываете в мрачном настроении и с подозрением относитесь к намерениям окружающих?
12. Вы водите машину на больших скоростях и часто рискуете?
13. Вы утратили энтузиазм и надежду на лучшее?
14.Вы утратили интерес к половой жизни?
Обработка результатов:
Если Вы ответили утвердительно на пять и более вопросов, то Ваши нервы находятся на пределе, и Вам нужно предпринять какие-то шаги с тем, чтобы исправить это положение. Возможно, Вам даже следовало бы обратиться к врачу.
И в завершении главы хотелось бы сказать следующее, что если Вы, заполнив приведенные в данной главе тесты, обнаружили у себя признаки трудоголизма и симптомы развивающегося стресса, подумайте сейчас о том, соответствует ли Ваши представления о счастливой жизни с тем, что Вы имеете сейчас?
Может быть Ваша увлеченность работой изменила Ваш характер и мир вокруг Вас стал другим, а Вы этого не заметили за своей погруженностью в работу.
Может быть страдают от отсутствия Вашего внимания Ваши близкие и любимые люди: дети, жена, друзья, родители.
Может быть Вы на секунду задумаетесь о том, как будут жить эти люди, если Вы подорвете свое здоровье на работе?
Так ли счастлива будет Ваша жизнь после этого и будет ли она соответствовать Вашим представлениям о счастье?
И осознав все это, возможно, Вы поймете, что есть еще жизнь и вокруг Вас, что работа очень важна и является большой частью жизни, но только она одна не есть сама жизнь.
