приготовление. И обрати внимание: обычно, чем проще еда, тем она полезнее.
Избавишься от лишнего перфекционизма – начнешь чаще улыбаться. И чаще будешь видеть результат своей работы. Однако этот подход работает не всегда. Нельзя путать неудачное создание минимально жизнеспособного продукта с отказом от цели. Нельзя выдавать завершившийся неудачей минимально жизнеспособный продукт за достижение большой цели. Отличие, которое нужно уметь чувствовать. Цель – это путь, MVP – это шаг на этом пути.
P.S. Смотри: «Перфекционизм».
Часы
Если ты склонен отвлекаться от работы, то повесь над своим столом часы. Это должны быть довольно большие часы. Такие, которые притягивают внимание.
С одной стороны, часы помогают возвращаться к работе, если ты вдруг улетел в своих мыслях далеко от тех задач, которые тебе нужно сделать сейчас. Ты можешь на полчаса или час уйти в свои мысли, но рано или поздно твой взгляд упадет на циферблат, и ты вернешься к своим задачам. Этот способ особенно подходит тем, кто непроизвольно переключается с работы на просмотр видео в интернете или просто на разговор с самим собой. В этом случае часы – это простой и действенный метод повысить свою эффективность.
С другой стороны, этот метод может быть причиной появления тревожности, а в некоторых случаях и невроза. Мозг некоторых людей устроен так, что не любит навязчивого напоминания об уходящем времени. Такие люди лучше работают без специального напоминания о времени. Постоянное напоминание об уходящем времени может вызвать у них сильный стресс. Это не значит, что эти люди менее эффективны. Просто они обрабатывают информацию особенным образом.
Повесь часы, если появится сильная тревожность, которая будет мешать работать, то убери их.
Еще раз напомню, что не нужно использовать сразу все методы, описанные в этой книге. Нужно подбирать наиболее комфортные для тебя. Если ты начнешь вешать на свою стену и картину, и списки, и часы, то эффекта не будет или он будет незначительным. Либо ты даже получишь отрицательный результат. Смысл этих методов в фокусировке внимания. Если объектов много, то внимание рассеивается. Тебе это не нужно.
Наоборот, тебе нужна максимальная чистота. Никогда не захламляй стены и рабочее место. Чем больше свободного пространства, тем лучше. Минимализм – это твой стиль.
P.S. Смотри: «Фрагментарное сознание», «Сигнал».
Сигнал
Если ты склонен отвлекаться от работы, то скачай программу на телефон, которая подает сигнал через равные промежутки времени. Например, через час. Каждый час ты будешь слышать сигнал и обращать внимание на то, что делаешь в данный момент. То, чем ты занимаешься в данный момент – полезно? Тебе не нужно прилагать усилий для того, чтобы после сигнала ловить себя на мысли, что в данный момент тратишь время впустую, и ты будешь возвращаться к своей работе. Со временем это станет игрой. Это очень полезная игра. Скорее всего, тебе даже понравится в ней участвовать.
Ставь тот период времени, который тебе больше подходит. Если ты занят чем-то срочным, то можно установить меньший период. Если ты сейчас не в режиме кранча,9 то можно установить более длительный период.
У меня всегда стоит 15 минут. Каждые 15 минут я слышу сигнал и если я в этот момент занят чем-то полезным, то получаю удовольствие от того, что работаю. Если нет, то стараюсь вернуться к полезным действиям. Это очень эффективный способ повышения своей эффективности. И самое главное – это игра. Таких программ много. Например, BlipBlip.
Только что я услышал сигнал. И я в это время работаю. Черт, как же это приятно. Мозг награждает себя за выполнение задачи. Описанный метод – это легкий способ получать награду каждые 15 минут. Либо – это легкий способ каждые 15 минут себя наказывать. Все зависит от тебя.
P.S. Смотри: «Напоминание».
Напоминание
Лучший пример – пример из своей жизни. Недавно меня попросили написать статью для одного проекта. Как я писал эту статью? Несколько раз я задумывался и отвлекался от текста. Как только я откидывался в своем кресле, у меня тут же смещался фокус внимания «в сторону» от моей статьи, потому что мой мозг привык постоянно получать новую информацию. Я ловил себя на том, что мои мысли отвлекают от текста. Я даже пару раз вставал с кресла для того, чтобы походить по комнате и поразмышлять на абсолютно неважные темы. Один раз налил себе чай. Я отвлекся от моей работы, и мои мысли тут же взяли надо мной верх – я начал ходить по комнате и размышлять о чем-то совершенно неважном и ненужном. Затем мне понадобилось срочно зайти в интернет и найти какую-то очень важную информацию. Разумеется, это была вовсе не важная информация. Я зашел в интернет, потому что мозг убедил меня в необходимости этого действия. О чем говорит подобное поведение современного человека? Такое поведение говорит о том, что наше мышление стало настолько фрагментарным, что оно просто не способно надолго фокусировать внимание на какой-то одной задаче. Наш мозг привык постоянно получать информацию из разных источников, и он мешает нам сфокусировать внимание на каком-то одном деле.
Я рассказал о том, как я писал статью. Но как я написал тот текст, который ты сейчас читаешь? Сколько раз я отвлекался на телефон, пока писал этот параграф? Нисколько. Я не отвлекался от этого текста. Дело в том, что я использую очень простой метод повышения концентрации внимания. Передо мной сейчас лежит небольшой лист бумаги, на котором написано: «Напоминание». Это название данного параграфа. Надпись сделана ярко, поэтому мой взгляд всегда останавливается на ней. Это значит, что мой фокус внимания направлен именно на эту задачу. Чувствовал ли я смутное желание взять в руки телефон или зайти в интернет на своем компьютере? Да. Но мой взгляд падал на листок с надписью, и я возвращался к работе. Это очень простой метод. Поэтому он работает. Нужно научиться возвращать себя к задаче.
Проблема с фокусом внимания решается напоминанием себе о задаче. Часто мы отвлекаемся не из-за того, что устали или не хотим работать, а из-за того, что наше мышление устроено так, что нам постоянно нужна новая информация. Нас от работы отвлекает не наша лень, а наше фрагментарное сознание. Нам нужно учиться уживаться с тем типом мышления, который выработался у нас из-за современных технологий. Рассеянность внимания, краткосрочность памяти, обрывки информации, несвязность информационных кусков между собой – все это наша реальность, в которой нужно учиться жить.
Если у
