было много похожих друг на друга товаров. Пожилые люди говорят, что раньше, когда товаров было меньше, они получали больше удовольствия от походов в магазин, потому что не нужно было думать, что купить.
Выбор – это не всегда хорошо. Иногда мозг не может самостоятельно сделать выбор, потому что не видит принципиальной разницы между альтернативами. Это состояние может излишне затянуться и привести к одному из видов «аналитического паралича». Это плохой вариант.
Иногда лучший способ сделать выбор – это не делать выбор. Это значит, что выбор должен сделать кто-то за тебя.
В случае, когда не получается сделать выбор между несколькими задачами, лучше всего положиться на случайность и воспользоваться генератором случайных чисел. Подобных генераторов очень много в интернете. Можно скачать специальное приложение для телефона. Нужно просто ввести количество возможных вариантов, например, двенадцать и нажать на кнопку. Результатом будет случайное число – это и будет номер той задачи, с которой тебе следует начать.
Этот же способ можно использовать, если ты просто не знаешь, чем заняться, то есть какой проект выбрать. Напиши шесть простых вариантов. Брось игральную кость. Делай то, что выпало. Доведи до конца, то есть до того момента, когда ты можешь себе сказать, что эта попытка засчитана. Это твое упражнение в упрямстве.
Когда сложно сделать выбор – положись на удачу.
Генераторы случайных чисел ты можешь найти на следующих страницах:
https://www.random.org
https://www.calculator.net/random-number-generator.html
Генераторы случайных чисел из интернета можно заменить, например, на игральные кости. Или на любую другую случайность. Например, дартс – выбор задачи зависит от того поля, в которое ты попал дротиком. Главное – сделать выбор и сделать его быстро.
Про этот метод выхода из состояния неопределенности я узнал от своего знакомого бизнесмена. В какой-то момент мой знакомый понял, что не в состоянии выбрать дело, которым ему стоит заняться. Тогда он придумал игру, суть которой заключалась в случайном выборе своей цели. Он быстро и без раздумий записывал шесть идей под номерами от одного до шести. Обычно среди этих проектов были совершенно безумные. Он не обдумывал их. Он просто записывал то, что пришло в голову. По его словам, на формулировку всех шести идей у него уходило не больше минуты.7 Это были спонтанные решения. Затем он кидал игральную кость. Ту идею, которая случайно выпала, он начинал реализовывать. Согласно правилам этой игры, он должен был обязательно довести до конца то, что ему выпало. Смыслом игры было дойти до конца. После того, как он понимал, что сделал то, что от него требовал случай, он снова записывал шесть вариантов и снова кидал игральную кость. Когда он рассказывал мне про эту игру, то постоянно смеялся, потому что вспоминал про те странные и глупые вещи, которыми он занимался в то время. Разумеется, большинство идей не приносили ему ощутимого результата. Но зато он научился быть упрямым. Через четыре года игры одна из этих спонтанных идей принесла ему его первый миллион.
Иногда лучший советник – случай. Научись прислушиваться к его советам. Не знаешь, чем заняться? У тебя нет никакой цели? Тогда сыграй в эту игру.
P.S. Смотри: «Антиблокнот», «Случайность», «Упрямство».
Доведи свою лень до предела
Лень – это полезный инструмент организации твоей жизни. Пользоваться этим инструментом довольно легко. Ты должен быть настолько ленив, чтобы лениться делать то, что делать не нужно. На что ты обычно тратишь свое время, когда ленишься? Например, ты смотришь кино. Тебе должно быть настолько лень смотреть кино, чтобы ты не смотрел его. Доведи свою лень до предела.
Почему мне не стоит смотреть этот фильм? Потому что мне лень.
Почему мне не стоит брать в руки телефон? Потому что мне лень.
Когда тебе захочется сделать что-то ненужное, просто подумай о том, что тебе лень. Например, тебе захочется посмотреть еще миллион видео со смешными животными. Просто подумай о том, что тебе лень это делать. Какие эмоции возникают?
Давай еще раз обманем твой мозг. Помнишь про две основные причины твоего поведения? Составь таблицу из двух колонок. Одна колонка будет называться «Я хочу», а вторая будет называться «Я не хочу, потому что мне лень». У меня получилась такая таблица:
Можешь не верить, но я продолжаю писать свою книгу. Потому что смотреть смешные видео с животными мне лень.
Это хорошая практика, которая позволяет тебе выйти из порочного круга автоматических действий. Свою лень ты можешь направлять на что угодно. Это может быть избыток информации или негативные переживания. Например, если ты много думаешь о каком-то неприятном событии, то подумай, что тебе просто лень об этом думать. Вот как описывает один из моих знакомых этот эффект:
«Я шел по улице поздно вечером и думал о том, как расстался со своей девушкой. Это были очень неприятные мысли, которые я не мог остановить. Я думал о том, что плохо поступил с ней. Потом я думал о том, что она плохо поступила со мной. Еще я думал о том, как мы будем общаться друг с другом в компании наших общих друзей. Я думал снова и снова. Мысли повторялись. Это было очень неприятно. А потом я вспомнил про наш с тобой разговор и решил попробовать твой способ. Я подумал, что мне просто лень думать обо всем этом. Это чертовски хорошо сработало! Неприятные мысли ушли из моей головы. В моей голове было пусто. Потому что мне лень было думать! Я прошел несколько метров и остановился от удивления, потому что вдруг понял, что иду по улице и мне захотелось посмотреть по сторонам. Я посмотрел на деревья, на дома. Мимо меня пробежала кошка. Я никогда так просто не останавливался посреди улицы. Это было удивительно. Я испытал сильное удовольствие. Это был катарсис. Странно, но это был новый для меня опыт. Твой метод работает. Мне теперь всегда лень думать о людях, которые мне неприятны».
Если ты решишь, что тебе лень выполнять некоторое действие, то тем самым ты обесценишь это действие. Этот механизм очень хорошо работает. У тебя пропадет интерес делать то, что не имеет никакой ценности. Пользуйся этим методом как можно чаще. Те действия, которые ты выполняешь, когда ленишься, со временем превращаются в «автоматизмы», с которыми очень сложно бороться. Мозг к ним привыкает, потому что тратит очень мало энергии на выполнение автоматических действий. Автоматические действия – это наркотик для
