расслабления 2, при котором шум не будет отвлекать вас.
Чтобы усилить ментальное расслабление на уровне 2, практикуйте визуализацию спокойных и пассивных сцен.
КАК ЦЕНТРИРОВАТЬСЯ
Чтобы выйти на уровень 1, мысленно несколько раз повторите и визуализируйте цифру 1. (Пауза.)
Сейчас вы находитесь на уровне 1 – базовом уровне, на котором можете действовать из своего центра.
УГЛУБЛЯЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Чтобы выйти на более глубокие и здоровые уровни ума, практикуйте упражнения на углубление с обратным счетом.
Чтобы опуститься на более глубокие уровни сознания, считайте в обратом порядке от 25 до 1, или от 50 до 1, или от 100 до 1. Достигнув единицы, вы перейдете на более глубокий, более здоровый уровень сознания, чем тот, с которого начинали.
Вы всегда будете иметь полный контроль над своими способностями и чувствами на всех уровнях сознания, включая внешний.
КОГДА ПРАКТИКОВАТЬСЯ
Лучшее время для выполнения упражнений на углубление с обратным счетом – утро, когда вы просыпаетесь. Оставайтесь в постели не менее пяти минут, выполняя упражнения на углубление с обратным счетом.
Также хорошее время для занятий вечер, когда вы готовитесь отойти ко сну.
Если не получается ни утром, ни вечером, практикуйтесь в полдень после обеда.
Пять минут практики – это хорошо, 10 минут – очень хорошо, 15 минут – отлично.
Практиковаться один раз в день – хорошо, два раза в день – очень хорошо, три раза в день – отлично.
Если у вас проблемы со здоровьем, занимайтесь по 15 минут три раза в день.
КАК ВЫХОДИТЬ ИЗ ГЛУБОКИХ УРОВНЕЙ СОЗНАНИЯ
Чтобы выйти из любого уровня сознания, сосчитайте про себя мысленно от одного до пяти и скажите себе, что на счет «пять» откроете глаза, вернетесь в состояние полного бодрствования, почувствуете себя прекрасно и будете чувствовать себя лучше, чем раньше.
Затем продолжайте медленно считать от одного до двух, потом до трех. На счет «три» мысленно напомните себе, что на счет «пять» откроете глаза, вернетесь в состояние полного бодрствования, почувствуете себя прекрасно и будете чувствовать себя лучше, чем раньше.
Продолжайте медленно считать до четырех, затем до пяти. На счет «пять», открыв глаза, мысленно скажите себе: «Я вернулся в состояние полного бодрствования, чувствую себя хорошо, совершенно здоровым; я чувствую себя лучше, чем раньше. И это действительно так».
УГЛУБЛЕНИЕ (СТАНДАРТНЫЙ ЦИКЛ)
Чтобы помочь вам выйти на более глубокий и здоровый уровень сознания, я буду считать от десяти до одного. С каждым убывающим числом вы почувствуете, что погружаетесь глубже и выйдете на более глубокий и здоровый уровень.
Десять. Девять. Вы почувствуйте, что погружаетесь глубже.
Восемь. Семь. Шесть. Вы погружаетесь глубже и глубже.
Пять. Четыре. Три. Вы погружаетесь еще глубже и глубже.
Два. Один.
Теперь вы находитесь на более глубоком и здоровом уровне сознания, глубже, чем были раньше.
Вы можете выйти на более глубокий и здоровый уровень, просто расслабив веки. Расслабьте веки. (Пауза.) Почувствуйте, насколько они расслаблены. (Пауза.) Позвольте этому ощущению расслабления медленно распространиться по всему телу вплоть до пальцев ног. (Пауза.)
Это прекрасное чувство глубокого расслабления, очень здоровое состояние.
Чтобы помочь вам выйти на более глубокий и здоровый уровень сознания, я буду считать от одного до трех. В этот момент вы мысленно перенесетесь в идеальное для вас место отдыха. Тогда я перестану с вами разговаривать; когда вы в следующий раз услышите мой голос, на этом уровне сознания пройдет час. Мой голос не испугает вас. Вы сделаете глубокий вдох, расслабитесь и погрузитесь еще глубже.
Один. (Пауза.) Два. (Пауза.) Три. Мысленно перенеситесь в идеальное для вас место отдыха и оставайтесь там до тех пор, пока снова не услышите мой голос. Расслабьтесь. (Чтецу: помолчите секунд 30.) Расслабьтесь. (Пауза.) Сделайте глубокий вдох, а на выдохе расслабьтесь и опуститесь еще глубже. (Пауза.)
ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С ЧТЕЦОМ (РАППОРТ)
Вы будете продолжать слушать мой голос. Вы продолжите следовать инструкциям на этом уровне сознания и на любом другом уровне, включая внешний. Все это делается для вашей пользы. Вы сами хотите этого.
Всякий раз, когда вы слышите, как я произношу слово «расслабьтесь», все ненужные движения и действия вашего тела и сознания немедленно прекращаются, вы становитесь полностью пассивным и расслабленным физически и ментально.
Я могу вывести вас с этого или более глубокого уровня сознания, считая от одного до пяти. На счет «пять» ваши глаза откроются, вы полностью придете в себя и будете чувствовать себя совершенно здоровым.
Я могу вывести вас с этого или более глубокого уровня сознания, трижды коснувшись вашего левого плеча. Когда почувствуете, как моя рука касается вашего левого плеча в третий раз, ваши глаза откроются. Вы вернетесь в состояние полного бодрствования и будете чувствовать себя совершенно здоровым. И это будет действительно так.
Утверждение для развития гениальности
Отличие между состоянием ума гения и состоянием ума обычного человека заключается в том, что гений более активно использует свое сознание особым образом. Сейчас вы тоже научитесь этому.
ПОЛЕЗНЫЕ УТВЕРЖДЕНИЯ
Ниже приводятся полезные утверждения, которые вы можете время от времени повторять, находясь на глубоких уровнях сознания. Повторяйте их мысленно за мной. (Чтецу: читайте медленно.)
Мои возрастающие умственные способности предназначены для лучшего служения человечеству.
Каждый день во всех отношениях я становлюсь лучше, лучше и лучше.
Позитивные мысли приносят мне пользу и преимущества, которых я желаю.
Я полностью контролирую свои органы чувств на этом уровне сознания и на любом другом уровне, включая внешний.
Я всегда буду поддерживать свое тело и сознание в состоянии совершенного здоровья.
ЭФФЕКТИВНЫЕ УТВЕРЖДЕНИЯ СЕНСОРНОЙ ПРОЕКЦИИ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ УСПЕХА
Сейчас я учусь настраивать свое сознание, развивая свои способности восприятия и проецируя их на любую проблемную область, для того чтобы быть в курсе любых происходящих действий, если это нужно мне и полезно для человечества.
Сейчас я учусь устранять любые проблемы, которые обнаруживаю.
Негативные мысли и негативные убеждения не влияют на меня ни на одном из уровней сознания.
Завершение: подготовка к следующему сеансу
Сегодня вы практиковали переход на глубокие, здоровые уровни сознания. На следующем сеансе вы перейдете на более глубокий и здоровый уровень сознания быстрее и легче, чем в этот раз.
ЗАВЕРШЕНИЕ: СТАНДАРТНЫЕ ФОРМУЛЫ
Каждый раз, действуя на этих уровнях сознания, вы получаете позитивный эффект на физическом и ментальном уровне. Вы можете использовать эти уровни сознания, чтобы помочь себе физически и ментально.
Вы можете использовать эти уровни сознания, чтобы помочь своим близким на физическом и ментальном уровне. Вы можете использовать эти уровни сознания, чтобы помочь любому человеку, который нуждается в помощи – физической
