уровне 1, мысленно скажите себе: «Я хочу запомнить сновидение, и я собираюсь запомнить сновидение». Затем вы заснете, находясь на уровне 1.
Вы проснетесь ночью или утром и будете ясно помнить сновидение. Заранее подготовьте бумагу и карандаш, чтобы записать его содержание. Когда убедитесь, что шаг 1 контроля сновидений работает, начните с шага 2 этой методики.
Шаг 2 контроля сновидений: чтобы попрактиковаться в запоминании сновидений, перейдите на уровень 1 с помощью методики обратного счета от трех до одного. Оказавшись на уровне 1, мысленно скажите себе: «Я хочу запомнить сновидение, и я собираюсь запомнить сновидение».
Затем вы заснете, находясь на уровне 1.
Вы проснетесь несколько раз ночью или утром и будете ясно помнить сновидение. Заранее подготовьте бумагу и карандаш, чтобы записать его содержание. Когда убедитесь, что шаг 2 контроля сновидений работает, начните с шага 3 этой методики.
Шаг 3 контроля сновидений: вы можете попрактиковаться в создании сновидений, которые сможете запомнить, понять и использовать для решения проблем. Для этого перейдите на уровень 1 с помощью методики обратного счета от трех до одного. Оказавшись на уровне 1, мысленно скажите себе: «Я хочу увидеть сон, который будет содержать информацию для решения моей проблемы». Сформулируйте проблему и добавьте: «Мне приснится такой сон, я запомню и пойму его». Затем вы заснете, находясь на уровне 1.
Вы можете проснуться ночью или утром с ярким воспоминанием о желаемом сновидении. Вам приснится такой сон, вы запомните его и поймете.
КОНТРОЛЬ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
Запечатление в сознании полезной информации, программирование сознания с помощью методики формульного типа.
Контроль головной боли – методика формульного типа, которую можно использовать для того, чтобы самостоятельно снимать головную боль.
Головная боль из-за напряжения потребуют одного сеанса. Головная боль типа мигрени – трех сеансов с интервалом в пять минут.
Если у вас головная боль из-за напряжения, перейдите на уровень 1 с помощью методики обратного счета от трех до одного. Оказавшись на уровне 1, мысленно скажите себе: «У меня болит голова, я чувствую головную боль. Я не хочу, чтобы у меня болела голова, я не хочу чувствовать головную боль».
Продолжайте мысленно говорить себе: «Я буду считать от одного до пяти и на счет „пять“ открою глаза, вернусь в состояние полного бодрствования, чувствуя себя совершенно здоровым. У меня не будет головной боли. Я не буду чувствовать головную боль».
Затем медленно считайте от одного до двух, потом до трех и на счет «три» мысленно напомните себе: «Я вернусь в состояние полного бодрствования, чувствуя себя совершенно здоровым. У меня не будет никакого дискомфорта в голове. Я не буду чувствовать никакого дискомфорта в голове».
Обратите внимание, что на уровне 3 мы заменили слово «боль» на «дискомфорт». Мы оставили боль позади. Затем начните медленно мысленно считать до четырех, потом до пяти и, досчитав до пяти, с открытыми глазами мысленно скажите себе: «Я вернулся в состояние полного бодрствования, чувствуя себя совершенно здоровым. У меня нет никакого дискомфорта в голове. Я не ощущаю никакого дискомфорта в голове».
Если у вас головная боль типа мигрени, перейдите на уровень 1 с помощью методики обратного счета от трех до одного. Оказавшись на уровне 1, проведите ту же процедуру, что и в случае с головной болью из-за напряжения, но повторите сеанс три раза с интервалом в пять минут.
Вы заметите, что первый сеанс уменьшил дискомфорт на определенную величину. Подождите пять минут, затем проведите второй сеанс. Он еще в большей степени ослабит дискомфорт. Подождите еще пять минут и проведите третий сеанс. После третьего сеанса дискомфорт полностью исчезнет.
В дальнейшем для устранения симптомов мигрени будет достаточно одного сеанса. Если вы продолжите решать эту проблему таким методом, симптомы мигрени будут появляться все реже, пока ваш организм не положит конец проблеме мигрени. Причем вам не придется использовать лекарства.
Для исправления нарушений здоровья методики контроля должны применяться под наблюдением врача.
МЕТОДИКА ЭКРАНА СОЗНАНИЯ
Сейчас мы будем запечатлевать в вашем сознании новую полезную информацию, программируя экран сознания.
Чтобы определить его положение, закройте глаза, подняв взгляд под углом примерно 20 градусов. Область, которую вы в этом случае воспринимаете мысленно, – это и есть ваш экран сознания.
Не используя веки в качестве экрана, ощутите, что ваш экран сознания находится где-то снаружи, в некотором удалении от тела.
Чтобы более эффективно использовать свой экран сознания, проецируйте на него образы или мысленные картинки, особенно цветные. Сконцентрируйтесь на мысленном восприятии и визуализации цвета.
МЕТОДИКА ТРЕХ ПАЛЬЦЕВ
Сейчас мы будем запечатлевать в вашем сознании полезную информацию, программируя его с помощью методики формульного типа, а именно методики трех пальцев.
Соедините кончики указательного, среднего и большого пальцев любой руки. (Пауза.) Когда вы соединяете их, ваше сознание переключается на более глубокий уровень для более эффективного программирования. Более эффективное программирование информации позволяет легче вспоминать ее, улучшая тем самым память.
Чтобы прочитать урок, выйдите на уровень 1, используя методику обратного счета от трех до одного. Мысленно скажите себе, что собираетесь считать от одного до трех, и на счет «три» откройте глаза и прочитайте урок. Упомяните название урока и тему.
Добавьте: «Шум не будет отвлекать меня, а, напротив, поможет сосредоточиться. У меня будет превосходная концентрация внимания и способность к восприятию».
Сосчитайте от одного до трех, откройте глаза и прочитайте урок. После этого снова выйдите на уровень 1 с помощью методики обратного счета от трех до одного. Мысленно скажите себе: «Я вспомню только что прочитанный урок (упомяните его название и тему) в любое время в будущем, используя методику трех пальцев».
Чтобы прослушать лекцию, выйдите на уровень 1 с помощью методики обратного счета от трех до одного и мысленно скажите себе, что собираетесь прослушать лекцию, упомянув ее название, тему и имя лектора.
Скажите себе, что собираетесь использовать методику трех пальцев. Во время лекции держите глаза открытыми.
Скажите себе, что шум не будет отвлекать вас, а поможет сосредоточиться; что у вас будет превосходная концентрация внимания и способность к восприятию и что вы вспомните лекцию (упомяните ее название, тему и имя лектора) в любое время в будущем с использованием методики трех пальцев.
Для прохождения теста с помощью методики трех пальцев следуйте методике трех циклов.
Цикл первый: прочитайте вопросы теста обычным образом, но не задерживайтесь ни на одном из них слишком долго. Если у вас есть готовый ответ, запишите его. Если нет – пропустите этот вопрос и перейдите к следующему.
Цикл второй: используйте методику трех пальцев и сделайте то же, что
