или ментальной.
Вы никогда не будете использовать эти уровни сознания для причинения вреда другому человеку. Даже если захотите сделать это, вы не сможете функционировать на этих уровнях сознания.
Вы всегда будете использовать эти уровни сознания конструктивно и творчески для всего хорошего, честного, чистого и положительного в борьбе против всего плохого, лживого и негативного.
Вы будете и впредь стремиться участвовать в конструктивной и творческой деятельности, чтобы сделать этот мир более пригодным для жизни, чтобы, когда уйдете, оставить после себя лучший мир тем, кто последует за вами. Вы будете рассматривать всех людей в зависимости от возраста как отцов или матерей, братьев или сестер, сыновей или дочерей. Вы – высшая форма человека: у вас больше способностей к пониманию, состраданию и терпению по отношению к другим людям.
ВЫХОД ИЗ ГЛУБОКОГО УРОВНЯ СОЗНАНИЯ
Через мгновение я начну считать от одного до пяти. В этот момент вы откроете глаза, вернетесь в состояние полного бодрствования, чувствуя себя совершенно здоровым, лучше, чем прежде. У вас не будет никаких неприятных побочных эффектов: никакой головной боли, никаких нарушений слуха, никакого звона в ушах, никаких нарушений зрения. Напротив, ваше зрение и слух улучшаются каждый раз, когда вы функционируете на этих уровнях сознания.
Один, два. Сейчас вы начинаете медленно выходить из глубокого уровня сознания.
Три. На счет «пять» вы откроете глаза, вернетесь в состояние полного бодрствования, чувствуя себя совершенно здоровым; чувствуя себя лучше, чем прежде. Вы почувствуете себя так, как тогда, когда хорошо выспались, расслабились и восстановились во сне.
Четыре. Пять. Ваши глаза открыты, вы полностью бодрствуете, чувствуя себя совершенно здоровым; чувствуя себя лучше, чем прежде.
(Чтецу: обязательно понаблюдайте, пришел ли человек в состояние полного бодрствования. Если сомневаетесь, три раза коснитесь его левого плеча и произнесите: «Я пришел в себя, чувствую себя хорошо и в полном здравии».)
Всем рекомендуется пребывать в состоянии центрирования по 15 минут в день, чтобы привести в норму тело и сознание.
Приложение Б
Сорокадневная система развития способности переключаться в режим альфа-волн
Если у вас нет никого, кто мог бы прочитать вам сценарий центрирующего упражнения Сильвы, или вы не хотите записывать его либо запоминать шаги и выполнять самостоятельно, вам предлагается альтернатива. Но в ней нет необходимости, если вы используете уже записанный вами сценарий центрирующего упражнения Сильвы.
Этот альтернативный метод предлагает простой способ расслабиться, и по мере практики вы сможете расслабляться все больше и больше.
Я также дам полезное утверждение, способное помочь вам.
Именно так вы тренируете свое сознание: расслабляетесь, снижаете частоту своего мозга до альфа-уровня и практикуетесь, используя воображение и визуализацию. Поскольку вы не можете одновременно читать эту книгу и расслабляться, сначала прочитайте инструкцию, а потом отложите книгу, закройте глаза и следуйте ей.
ИНСТРУКЦИЯ
1. Сядьте удобно на стул. Займите любое удобное положение тела. Закройте глаза.
2. Сделайте глубокий вдох, а на выдохе расслабьте тело.
3. Медленно считайте в обратном порядке от пятидесяти до одного.
4. Представьте себя в каком-нибудь знакомом спокойном месте.
5. Скажите себе мысленно: «Каждый день во всех отношениях я становлюсь все лучше, лучше и лучше».
6. Напомните себе мысленно, что, когда откроете глаза на счет «пять», полностью придете в себя и почувствуете себя бодрее и во всех отношениях лучше, чем раньше. Дойдя до трех, напомните себе, что на счет «пять» полностью придете в себя, почувствуете себя бодрее и во всех отношениях лучше, чем раньше.
Вы уже знаете шаги 1 и 2. Вы выполняете их ежедневно, вернувшись вечером домой. Добавьте к этому обратный счет, визуализацию спокойной сцены и полезное утверждение, которое поможет вам становиться все лучше и лучше. Теперь вы готовы к завершающему обратному счету.
Прочтите инструкцию еще раз, а затем отложите книгу и выполните обратный счет, как сказано выше.
Учимся осознанно функционировать на альфа-уровне
Как говорилось ранее, вы научитесь выходить на альфа-уровень и работать на нем всего за один день обучения, если посещаете очные обучающие программы развития экстрасенсорного восприятия по системе Сильвы. Вы можете использовать аудиозапись, для того чтобы научиться выходить на альфа-уровень в течение нескольких дней, либо программу домашнего обучения, либо воспользоваться бесплатными уроками, доступными на веб-сайте SilvaESP.com. Вы также можете сделать звуковую запись упражнения по центрированию, приведенного в приложении А, и прослушать его или попросить кого-нибудь прочитать его вам.
Если вы уже научились выходить на альфа-уровень одним из этих способов, можете пропустить следующую инструкцию и выполнять упражнение обратного счета в течение следующих сорока дней. Если нет, следуйте этой инструкции, составленной самим Хосе Сильвой.
Погружаясь в сон, вы выходите на альфа-уровень сознания, но быстро минуете его, опускаясь к более глубокому тета– и дельта-уровню.
Всю ночь ваш мозг совершает эти циклы, переходя с альфа-уровня на тета– и дельта-уровень, а потом обратно. Это можно уподобить приливу и отливу. Каждый цикл длится около девяноста минут.
Утром, просыпаясь, вы возвращаетесь через альфа-уровень обратно на более высокие бета-частоты, связанные с внешними уровнями сознания.
Некоторые авторы советуют вечером перед сном думать о своих целях. Таким образом вы проведете немного времени на альфа-уровне, и это короткое время можно будет использовать для программирования сознания. Все это хорошо и верно, но единственная проблема состоит в том, что обычно вы слишком быстро засыпаете.
Сейчас я предлагаю попрактиковать простое упражнение, которое поможет вам научиться выходить на альфа-уровень и оставаться на нем. Через 40 дней вы будете готовы приступить к программированию сознания.
А пока я поставлю несколько дополнительных задач, которые вы можете выполнять на бета-уровне. Они помогут подготовиться к более эффективному программированию сознания на альфа-уровне, когда вы будете готовы к этому по истечении сорока дней.
Ваше первое задание
Если вы используете для выхода на альфа-уровень упражнение по центрированию (также называемое упражнением длительного расслабления) в онлайн-версии, размещенной на веб-сайте SilvaESP.com, можете пропустить следующую часть.
Если вы не хотите использовать звуковую запись упражнения по центрированию или записывать его самостоятельно согласно рекомендациям в приложении А и не посещали очные курсы Сильвы либо не участвовали ни в одном из наших курсов домашнего обучения, вам нужно будет следовать приведенной здесь инструкции, для того чтобы научиться выходить на альфа-уровень самостоятельно.
Итак, предлагаю первое упражнение для самостоятельного выхода на альфа-уровень. Выполняйте его утром, как только проснетесь. Поскольку мозг начинает переходить с альфа-уровня на бета-уровень постепенно, то, выйдя на альфа-уровень, вы не захотите спать.
Шаги, которые необходимо сделать:
1. Проснувшись завтра утром, при необходимости сходите в туалет, а затем вернитесь
